Менструальный цикл

Менструальный цикл

Менструальный цикл - это показатель женского здоровья и готовность к беременности и продолжению рода. О его регулярности и слаженности можно судить о женском здоровье в целом и об образе жизни женщины. У 75% женщин менструальный цикл равен 28 дням, что равно количеству дней лунного цикла. Не случайно слово "месячные" является синонимом к слову "лунные" в этом смысле фазы луны сравнимы с фазами женского менструального цикла. Традиционно срок беременности считают в лунных месяцах равных 4 неделям, а отсчёт беременности ведётся с 1 дня менструального цикла. Что же происходит в женском организме во время каждого лунного цикла? Понимание этих процессов даст возможность каждой девушке запланировать беременность, и распределить график труда и отдыха, потому что каждая фаза менструального цикла влияет на самочувствие, работоспособность и настроение.

1 день. Начало фолликулярной фазы. Отторжение эндометрия – верхнего слоя слизистой матки, вызывает начало менструального кровотечения. Под воздействием биологически активного вещества простагландина, мускулатура матки сокращается, и вызывает болезненные ощущения у женщины. Именно первые менструальные дни сопровождаются тянущей болью в пояснице и внизу живота. В эти дни женщина становится подавленной и раздражительной, возможны бессонница и депрессия. Из-за низкого содержания эстрогена, усиливается выработка потовых и сальных желёз, поэтому этот период не рекомендуется свершать манипуляций с кожей и волосами (депиляцию, химическую завивку).
2-3 день. В гипофизе начинает вырабатываться фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который определяет группу фолликулов. Одновременно в поверхностном слое эндометрия начинается регенерация слизистой оболочки. Шейка матки в эти дни приоткрыта, защитные силы организма снижены, поэтому старайтесь не переохлаждаться, и избегайте длительной физической нагрузки.
4-5 день. Критические дни подходят к концу, и уровень эстрогена в яичниках медленно повышается, что способствует образованию доминантного фолликула, и улучшению общего состояние женщины. За время менструации потеря крови составляет 80-120 мл., но если выделения обильные и продолжаются больше 5 дней, возможно развитие малокровия (анемии).
6-7 день. Благодаря повышающемся уровню эстрогена, ускоряются обменные процессы в вашем организме. Быстрее сгорают калории, повышается тонус мышц и кожи, вы бодры и энергичны.
8-10 день. Фолликул увеличивается в размере, яйцеклетка продолжает созревать. Ваша кожа обретает упругость, волосы блеск и шелковистость. Самое время проводить косметические процедуры, которые в этот период принесут максимальную пользу.
11-12 день. Подходит время овуляции, ваша сексуальность и половое влечение возрастает, ваша кожа приобретает запах, особо привлекательный для противоположного пола. Повышается чувствительность эрогенных зон. Цервикальная слизь, закрывающая шейку матки, становится проницаемой для сперматозоидов.
13-15 день. Овуляторная фаза. Уровень эстрогена достигает своего пика, в гипофизе начинает вырабатываться лютеинизирующий гормонн (ЛГ), под его воздействием фолликул разрывается и зрелая яйцеклетка, попадает в фаллопиеву трубу. Яйцеклетка способна к зачатию на протяжении 24 часов. Доказано, что во время овуляции половое влечение женщины заметно возрастает.
16-17 день. Начало лютеиновой фазы. Не зависимо произошло оплодотворение или нет, на месте лопнувшего фолликула, образуется железа, жёлтое тело, вырабатывающая гормоны прогестерон, эстроген и андрогены. Под их воздействием эндометрий матки готовится к имплантации плодного яйца.
18-19 день. Концентрация гормона беременности прогестерона возрастает, в результате меняется жировой обмен, и ваш организм запасается лишними калориями, на случай беременности. Не удивительно, что вас потянет на "сладенькое", помните об этом и в этот период постарайтесь питаться молочно-растительной пищей.
20-21 день. Уровень прогестерона достигает своего пика, в это время яйцеклетка приближается к матке. Под воздействием прогестерона вы становитесь спокойны и безмятежны.
22-24 день. Постепенно снижается уровень эстрогена, а воздействие прогестерона сохранится до конца менструального цикла. Усиливается активность сальных желёз и могут появиться проблемы с кожей лица, особенно если ваша пища богата углеводами.
25-28 дни. Очень часто последние дни менструального цикла, становятся самыми сложными для женщины и её близких. Всё чаще в этот период врачи диагностируют предменструальный синдром. Клинические проявления, которого насчитывают более 150 симптомов, возникающие за несколько дней до менструации. Женщина становится раздражительной, плаксивой, обидчивой, возможен упадок сил, сонливость или бессонница. Но с наступлением месячных, симптомы уменьшаются или полностью проходят.